一名29岁女子近日因“肛裂”而紧急送医，经过医生了解和检查后，医生忍不住开口：“真不是我说你，小姐姐，你坐那么久，真是自找苦吃啊！”

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根据报导，来自中国的29岁陈女因为工作繁忙，常常因加班而忽略了饮食和休息，这导致她长期有便秘问题。一次长达半小时的排便尝试让她痛不欲生，最终不得不求助医生。医生检查后劝告：“下次记得，不要坐太久，10分钟解决不了的问题，再坐也没用。”

医生解释，“坐得太久不仅会影响血液循环，还会增加直肠的压力。特别是长时间用力排便，更容易导致肛裂。”医师补充道，现代人常常忽略了基本的身体机能，长时间坐在马桶上使用手机已经成为常见现象。“这不仅仅是浪费时间，更是对身体的一种伤害。我们的直肠并不是设计来承受长时间的压力的。”

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医生进一步指出，水的摄入量直接影响肠道健康。足够的水分可以软化粪便，减少排便时的用力，这对于预防肛裂至关重要。然而，许多人不重视定时补充水分，通常是等到口渴时才喝水，但事实上这时身体已经相对脱水了。只要改变一些小小的生活习惯，比如合理安排排便时间，保持足够的水分摄入，都能在很大程度上改善或避免肛裂的问题。

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