爱喝糖水的小伙伴们看过来！由于MCO的原因都无法喝到美味的糖水了，所以今天同是糖水爱好者的小编要来解救你们了！10款简单上手的自制糖水食谱，养生又好喝！简直太爽了！小伙伴们赶紧跟着食谱制作自己的糖水吧！

 

1 番薯糖水

食材：番薯500g，冰糖150g，生姜1大片（拍松）

做法：

Step1 ：番薯去皮，洗净切厚片，用清水泡半小时。（泡时需要换几次水）

Step2 ： 把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，大概20分钟左右，再放冰糖煮溶并且烧开，即可完成啦！

 

2 木瓜雪儿糖水

食材：木瓜半边（约200g），雪儿3大朵（约20g），冰糖约50g

做法：

Step1 ：将雪儿用温水泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块。

Step2 ：雪儿，木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量的水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。

 

功效：常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽，干咳无痰等等。

 

3 海带绿豆糖水

食材：绿豆200g，海带25g，香草2g，陈皮（晒干桔子皮）1小块，冰糖适量，水适量。

做法

Step1 ：绿豆洗干净泡水半小时，放一边待用（如果想口感好，可去掉绿豆壳）

Step2 ：陈皮泡水变软，刮去瓢，再洗干净。香草洗干净即可，接着切碎。

Step3 ：海带泡软，切成小段。

Step4 ：处理材料的同时，煲一锅开水，把绿豆，香草/陈皮，海带倒入锅里，中火煲两个小时左右，煲的时候要记得加水，不容易糊。

Step5 ：当绿豆煲烂了，就根据自己的口味加冰糖，在煲15分钟这样就完成啦！

 

功效：清凉解热，解毒利尿，治咳嗽，减少皮肤病毒（青春痘）

 

4 鸡蛋腐竹糖水

食材：干腐竹10g，鸡蛋2粒，冰糖适量，姜1小片

做法：

Step1 ：鸡蛋煮熟取壳

Step2 ：腐竹以沸水泡20分钟，捞起沥干

Step3 ：开水5杯和生姜一起煮开，在加腐竹，用慢火煲半小时，加入冰糖和鸡蛋再煮15分钟。即可完成啦！

 

5 腐竹白果薏米糖水

材料：干腐竹75g，白果75g，薏米38g，鸡蛋2粒，冰糖150g，水8杯

做法：

Step1 ：薏米洗干净，隔干水，放一边待用。

Step2 ：腐竹泡软，白果去壳，然后用热水泡片刻，撕去衣，去心。

Step3 ：鸡蛋煮熟去壳

Step4 ：煲滚水，将白果，薏米放入煲半小时，然后加入腐竹，冰糖，煲至冰糖融化，将熟鸡蛋放入糖水中，煮至薏米刚熟即可完成！

 

功效：清热祛湿

 

6 莲子百合红豆沙

材料：红豆500g，白莲子30g，百合10g，陈皮适量，冰糖约500g

做法：

Step1 ：洗干净红豆，莲子，百合，清水泡两小时。

Step2 ：煮开水，把红豆，陈皮，莲子，百合放入锅中

Step3 ：煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时

Step4 ：煲至红豆起沙和还有适量的水份，就可以加糖调味甜度根据个人所爱。即可完成！

 

功效：降血压，温肺止咳，养神安宁。

 

7 水果西米露

食材：西米，牛奶，水果（草莓，西瓜，苹果，或者你喜欢的水果都可以）

做法：

Step1 ：把西米放进清水洗净，然后把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。（一边煮一边用汤匙搅拌不然会粘锅）

Step2 ：煮到西米半透明，然后把西米和热水隔开，再煮一锅沸水，把刚才煮到半透明隔好水的西米再放入沸水里煮，煮至全透明，倒掉沸水。

Step3: 煮一小锅牛奶，放少许糖。（椰汁可代替牛奶，椰汁会更香）

Step4: 把牛奶倒进西米一起煮，不用煮太久。把煮好的西米牛奶放进冰箱，直到冰冻。西米好了后，过冷水。

Step5: 最后将你喜欢的水果切丁，放进冰冻的西米露即可完成！

 

8芝麻糊

材料：黑芝麻200g，白米1汤匙，冰糖适量，清水8碗

Step1: 将黑芝麻和米洗净，泡2小时

Step2:将黑芝麻，米及4碗水放入搅拌机里，搅5分钟，将芝麻和米搅至全烂。

Step3:将芝麻米浆隔渣，令芝麻糊更滑。

Step4:把4碗水及冰糖放入煲内，煮溶，再放芝麻米浆，慢火一边煮，一边搅动，煮至糊状即成！

 

功效：使皮肤滑润，减少皱纹。

 

9 姜撞奶

材料：牛奶，生姜

做法：

Step1: 生姜洗干净去皮，用榨汁机把姜汁榨出来备用。

Step2: 1碗牛奶，1-2勺的姜汁（如果能吃辣可以放多几勺）

Step3: 牛奶加热，然后加糖，调配到喜欢的甜度，热了以后熄火。放在一旁冷却（让它变中温就行）

Step4: 把牛奶倒入姜汁（必须是这样）倒的时候要有点力度，别断断续续要一次过。这样才是姜撞奶。完成后就安静等待牛奶凝结大概5-15分钟会凝结然后就完成啦！

 

10 鲜奶炖蛋

材料：牛奶，冰糖，鸡蛋

做法：

Step1:将牛奶，冰糖一起放入锅里，用慢火煮，充分溶解后关火冷却备用。

Step2:打开鸡蛋，迅速搅拌。

Step3:将冷却好的牛奶加入已发好的蛋浆中搅匀。

Step4: 将另一个碗放入蒸笼里，先隔水将碗蒸热。

Step5:最后把以上搅好的蛋浆牛奶加入碗中，中火蒸约10分钟即可完成！

 

这份糖水系列除了有各种功效而且还超好喝，制作也超简单！小伙伴们赶紧收藏起来！

 

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